一、保持心理健康的秘诀
1了解自己,接纳自己、肯定自己。
2.对自己的生活负责。
3.拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。
4.学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。
5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6.对自己要时常鼓励增强自信心。
二、什么是心理健康
人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。
三、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准
1.有基本的自我安全感;
2.能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;
3.生活理想切合实际;
4.不脱离周围现实环境;
5.能保持人格的完整与和谐;
6.善于从经验中学习;
7.能保持良好的人际关系;
8.能适度地宣泄情绪和控制情绪;
9.在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。